4 Langkah Sederhana Berpikir Positif Yang Anda Perlukan

moodku – Kita semua tahu perbedaan antara positif dan negatif. Ini seperti putih dan hitam, baik dan buruk, dan benar dan salah. Oleh karena itu, keinginan untuk hidup yang baik dan positif menjadi alami bagi kita.

Langkah Sederhana Berpikir Positif
4 Langkah Sederhana Berpikir Positif Yang Anda Perlukan

Kehidupan yang positif berbeda dari tujuan atau keinginan tertentu. Jika Anda menginginkan sesuatu yang spesifik seperti uang, pekerjaan atau seseorang – maka Anda mungkin memilikinya, tetapi itu tetap sesuatu yang tidak selalu dapat Anda kendalikan.

Tetapi kehidupan yang positif adalah sesuatu yang selalu dapat Anda kendalikan sendiri dan berubah dari dalam karena Anda dapat menjalani kehidupan yang positif di mana pun Anda berada, siapa Anda, atau apa yang Anda lakukan.

Artikel ini membawa Anda melalui 4 langkah sederhana yang akan membantu Anda melepaskan hal-hal negatif dan mulai menjalani kehidupan positif yang layak Anda dapatkan.

1. Kendalikan Pola Pikir Anda

Tahukah Anda bahwa sebagian besar reaksi dan tindakan kita dikendalikan oleh kebiasaan kita ?

Mari gunakan contoh:

Anda mungkin bangun setiap hari dengan jam alarm mati dan ini menyebabkan reaksi negatif. Mengapa? Nah, Anda telah menerapkan gagasan bangun lebih awal sebagai hal yang buruk. Maka pikiran Anda telah membuat jam alarm menjadi pemicu. Suara itu sekarang menghubungkannya dengan sesuatu yang negatif.

Normal rasanya lelah di pagi hari, tetapi Anda tidak harus memulai hari dengan menjadi pemarah. Meskipun Anda telah mengatakan kepada diri sendiri bahwa itu tidak apa-apa dan itu adalah reaksi ‘normal’; sebenarnya ini adalah sesuatu yang telah Anda program sendiri dalam pikiran Anda.

Mengubah pola pikir Anda membutuhkan waktu karena ini menciptakan cara berpikir Anda, tetapi itu masih merupakan langkah yang sederhana. Kabar baiknya adalah bahwa tidak seperti sayuran, Anda sebenarnya memiliki pemikiran – dan bukan hanya itu – Anda dapat mengubahnya .

Anda mungkin telah mengatakan kepada diri sendiri bahwa setiap hari respons negatif terhadap hal-hal tertentu adalah normal dan mereka berada di luar kendali Anda pada titik ini karena reaksi tersebut secara tidak sadar dibuat. Tetapi pikiran bawah sadar bukanlah pikiran kedua yang bermain menurut aturannya sendiri. Ini adalah sesuatu yang dapat Anda kendalikan dan memprogram ulang.

John Bargh menjelaskan bagaimana fungsi pikiran bawah sadar kita berfungsi. Dapat dikontrol jika kita menginginkannya: [1]

“Kita memiliki pikiran tunggal yang terpadu yang beroperasi dalam mode sadar dan tidak sadar, selalu menggunakan perangkat dasar yang sama, yang disempurnakan selama waktu evolusi.”

Ini berarti Anda dapat mengendalikan pola pikir Anda dan Anda dapat mengubah pandangan Anda terhadap berbagai hal.

Ingat, jam alarm hanyalah contoh kebiasaan sehari-hari atau rutinitas yang dapat mengendalikan pola pikir Anda dengan atau tanpa sepengetahuan Anda.

Ini bukan tentang dering jam alarm. Anda tidak dapat mengubah jam alarm tanpa membuang tanggung jawab Anda. Masalahnya bukan jam alarm. Masalahnya bahkan bukan jawaban Anda. Masalahnya adalah Anda telah memprogram reaksi ini tanpa menyadarinya.

Jika Anda membuat pola pikir yang bereaksi terhadap situasi ini dengan respons positif, maka Anda akan memprogram ulang sendiri hari demi hari.

Ya, Anda harus bangun tidur lebih awal. Tidak, Anda tidak benar-benar ingin pergi bekerja atau ke mana pun Anda harus pergi, tetapi apa yang Anda inginkan? Anda masih ingin bangun dari tempat tidur dan melakukan sesuatu dengan hari Anda. Anda masih ingin menjalani hidup Anda. Daripada membiarkan suara jam alarm mengingatkan Anda tentang apa yang tidak Anda inginkan, maka biarkan itu menjadi pengingat hari baru tiba – itu hebat – karena hari ini adalah milik Anda.

2. Hafalkan Kata-Kata Positif

Kedengarannya terlalu mudah untuk menjadi kenyataan, tetapi dengan menghafal daftar kata-kata positif Anda dapat memaksa otak Anda untuk menggunakan kata-kata positif lebih sering dan ini akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih positif. [2] Dengan cara yang sama Anda dapat memprogram ulang pola pikir Anda, Anda dapat menulis ulang kosakata Anda. Kata-kata akan mulai datang kepada Anda secara alami dan pandangan Anda akan berubah.

Beberapa psikolog telah mengukur kata mana yang dianggap positif dan negatif, tetapi jika Anda memikirkannya, maka Anda mungkin sudah tahu kata-kata itu sendiri.[3] Ini bukan tentang mendidik diri sendiri dan mempelajari kata-kata baru. Ini tentang menggunakan apa yang sudah ada dalam diri Anda.

Begitu Anda mulai menggunakan kata-kata yang lebih positif , itu tidak hanya akan memengaruhi cara berpikir Anda sendiri, tetapi itu juga akan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang yang positif dan bahagia cenderung menyebarkan suasana hati mereka kepada orang lain di sekitar mereka? Biasanya senyum disambut dengan senyuman lain. Percakapan yang positif kemungkinan besar akan dipenuhi dengan nada yang baik yang sama.

3. Fokus pada Apa yang Penting

Mark Manson menulis sebuah buku berjudul The Subtle Art of not Giving AF * ck , yang membuat banyak orang percaya bahwa itu tidak peduli tentang apa pun. Ini tidak bisa lebih jauh dari yang benar.

Satu hal yang harus Anda sadari adalah bahwa akan selalu ada hal-hal negatif dan positif dalam hidup Anda, tetapi Anda dapat mengendalikan yang mana yang memengaruhi Anda.

Ya, Anda memiliki kemampuan untuk peduli tentang apa yang penting. Ini sesederhana kedengarannya. Lihatlah masa lalu, sekarang, dan masa depan Anda. Berapa kali Anda membuang-buang energi Anda pada sesuatu yang pada akhirnya tidak penting?

Yang benar adalah bahwa kita tidak seharusnya peduli tentang semuanya. Kita tidak boleh peduli tentang hal-hal tertentu seperti apa yang dipikirkan teman lama kita tentang kita, atau apa yang orang katakan tentang media sosial kita atau merasa terganggu oleh rekan kerja yang berbicara di belakang Anda.

Pada akhirnya, Anda tidak akan pernah bisa menang dalam semua aspek kehidupan Anda dan Anda tidak dapat memfokuskan energi Anda pada semuanya. [4]

“Anda tidak bisa menjadi kehadiran yang penting dan mengubah hidup bagi sebagian orang tanpa juga menjadi lelucon dan memalukan bagi orang lain.”

Yang bisa Anda lakukan adalah memprioritaskan . Apa yang penting bagimu? Apa yang kamu pedulikan? Memblokir semua hal lain dan fokus pada apa yang seharusnya Anda pedulikan.

4. Belajar Mengatakan Tidak

Bagi sebagian orang, sulit untuk mengatakan tidak, karena itu berarti Anda membiarkan seseorang turun atau membiarkan kesempatan pergi. Jika Anda melihat kata-kata ya dan tidak, maka kebanyakan orang akan melihat tidak sebagai kata negatif dan bukan kata positif.

Hal yang orang lupakan adalah Anda tidak bisa mengatakan ya untuk semuanya. Ketika Anda mengatakan ya untuk sesuatu, maka Anda juga mengatakan tidak ada hal lain. Mungkin atasan Anda meminta Anda bekerja lembur dan menyelesaikan proyek, jadi Anda mengatakan ya karena Anda tidak ingin mengecewakannya. Pada saat yang sama, ini mungkin berarti Anda akan kehilangan anak-anak Anda bermain, meskipun Anda berjanji kepadanya bahwa Anda akan ada di sana.

Intinya adalah bahwa setiap kali Anda mengatakan ya, Anda juga mengatakan tidak.Setiap kali Anda memilih untuk melakukan satu hal, maka Anda mengambil waktu dari sesuatu yang lain. Akan sangat bagus jika kita bisa melakukan semuanya, tetapi kita tidak bisa.

Anda perlu belajar untuk mengatakan tidak . Langkah ini bisa sangat sederhana karena ini sebenarnya hanyalah perpanjangan dari langkah di atas. Anda akan belajar mengatakan tidak dengan mencari tahu apa yang benar-benar Anda inginkan dan apa yang tidak Anda inginkan. Dengan cara ini Anda tidak akan mengatakan tidak, ketika Anda memalingkan seseorang atau sesuatu, karena Anda akan tahu bahwa Anda telah memilih untuk mengatakan ya untuk hal lain.

Kehidupan yang positif dimulai dari dalam dan meskipun tidak ada (jarang) perubahan drastis dari satu hari ke hari lain, kehidupan yang positif dapat datang kepada Anda dengan mudah dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini.

Source: LifeHack.org

One Comment

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *